儿童青少年体质健康水平提升指导与实践（13~15岁）

: 儿童青少年体质健康水平提升指导与实践（13~15岁）; 作者：国家体育总局青少年体育司、国家体育总局体育科学研究所　主编; ISBN： 9787115579614; 出版社：人民邮电出版社; 出版日期：2022-02; 立即阅读

简介

本书旨在提供针对13~15岁青少年的体能训练指导，帮助青少年体育教育、体能训练等相关行业的从业者及13~15岁青少年的家长掌握系统的训练方法，指导处于该年龄段的青少年进行科学训练，有效提升他们的体质健康水平。本书首先概述了儿童和青少年体质健康测试的评级标准及其重要性，以及针对13~15岁青少年的测试项目的评分标准和训练注意事项；其次系统分析了13~15岁青少年在各个测试项目（BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、1分钟仰卧起坐、引体向上、800米跑和1000米跑）中可能存在的问题；最后提供了解决不同问题和有助于综合提升的分级训练方案。本书采用图文结合和视频演示的形式对练习进行讲解，方便读者理解内容和掌握要点。