人体运动彩色解剖图谱：肌肉爆发力训练

: 人体运动彩色解剖图谱：肌肉爆发力训练; 作者：朱昌宇　编著; ISBN： 9787115557551; 出版社：人民邮电出版社; 出版日期：2021-06; 立即阅读

简介

本书是肌肉爆发力训练的专业指导书。全书对体能素质中的项重要素质一一爆发力进行细致讲解，共3章：第 1章是肌肉爆发力概述，第 2章是肌肉爆发力训练，第3 章是肌肉爆发力训练组合方案。本书以人体肌肉解剖图和真人实拍动作图的形式，直观地呈现肌肉爆发力训练内容，并且每个动作都配有教学视频，方便读者跟练动作。本书针对身体不同部位的爆发力训练给出了具体的训练方案，以帮助健身爱好者、专业运动员和体能教练找到适用的肌肉爆发力训练方法。