青少年身体训练动作手册：药球与壶铃训练

: 青少年身体训练动作手册：药球与壶铃训练; 作者：王雄　主编; ISBN： 9787115520098; 出版社：人民邮电出版社; 出版日期：2020-05; 立即阅读

简介

《青少年身体训练动作手册：药球与壶铃训练》首先介绍了药球和壶铃训练的基础知识，解析了它们在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。接着，《青少年身体训练动作手册：药球与壶铃训练》采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过70种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解。zui后，《青少年身体训练动作手册：药球与壶铃训练》提供了针对不同训练需求的9个训练方案，旨在帮助青少年有效提升体能。