女性力量训练指南

: 女性力量训练指南; 作者： [美]艾琳•刘易斯-麦考密克（Irene Lewis-McCormick）　著; ISBN： 9787115519276; 出版社：人民邮电出版社; 出版日期：2020-01; 立即阅读

简介

《女性力量训练指南》是私人教练艾琳·刘易斯麦考密克结合自身多年的学习和实践经验，为女性朋友打造的力量训练指南。《女性力量训练指南》共分为三个部分。第一部分详细介绍了女性力量训练的益处、原理、误区和要素等内容，帮助女性朋友建立起对力量训练的正确认知。第二部分精选了100 多个针对女性的力量训练动作进行详解，覆盖全身和训练全程。第三部分提供了制订评估、训练计划的方法和帮助不同级别训练者达成目标的针对性方案。不论目标是获得理想的身材，还是找到提升力量的简单方法，你将从《女性力量训练指南》中获益。