办公室健身训练图解

: 办公室健身训练图解; 作者：张冰彭庆文高岩编著; ISBN： 9787115512840; 出版社：人民邮电出版社; 出版日期：2019-07; 立即阅读

简介

对于办公室久坐人群来说，本书是一本不可或缺的健身指南！《办公室健身训练图解》讲解了5种健身小器械，132个针对7大身体部位肌群的动作练习，帮助你在狭小的空间里高效减脂塑形。此外，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、上背部和腰背部疼痛的训练方案，让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。