通过训练在预防损伤风险的同时保持高水平运动表现。在力量房、赛场、田径场，还是训练垫上，体育运动中的功能训练能帮你实现不错的训练效果。作为运动表现教练，迈克·鲍伊尔使用的概念、方法、练习和方案能够优化运动员的比赛动作。本书包含一系列的功能性评估，便于为不同运动员设计有针对性的训练计划。通过自我强化进阶练习，训练运动员的下肢、核心、上肢直到全身，增强其在运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。书中的训练方案示例有利于实现个性化应用，确保身体运动表现在不同方面获得充足的准备。鲍伊尔还在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面加入了新的研究成果和实践经验，提供了训练建议，加入了全彩高清的基础动作图片、注释以及重要动作分析。 体育运动中的功能训练是鲍伊尔以他十多年前出版的内容为基础，进行提炼和扩展后完成的。这一版本提供了先进的功能性训练知识，能满足不同专项运动需求。

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