腰部功能强化训练：预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现

: 腰部功能强化训练：预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现; 作者：闫琪　著; ISBN： 9787115586797; 出版社：人民邮电出版社; 出版日期：2022-05; 立即阅读

简介

腰部功能强化训练介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了腰部的解剖学结构与功能，接着对腰部损伤风险的筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化腰部功能的七大训练步骤及动作练习进行了详细阐释与展示，提供了针对不同目标的训练方案，旨在帮助读者通过科学训练预防腰部损伤，缓解腰部疼痛，恢复并强化腰部功能。