泡沫轴使用手册：损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松

: 泡沫轴使用手册：损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松; 作者：人邮体育编写组编著; ISBN： 9787115555779; 出版社：人民邮电出版社; 出版日期：2022-05; 立即阅读

简介

泡沫轴使用手册是一本泡沫轴使用工具书。全书先介绍了泡沫轴及其使用原理、使用益处、分类与选择、使用注意事项，随后针对不同类型、不同运动量的人群给出了不同的泡沫轴放松计划，并根据不同身体部位进行分类，阐述了不同部位可能产生的疼痛，并通过100余幅真人示范图分步骤详解多个训练动作。本书旨在帮助读者增强力量和柔韧性，有效预防和自我降低运动伤害以及日常生活中常见的疼痛。　　本书适用于健身爱好者、体能教练、健身教练、普通办公室工作人员等。