腰部康复训练：提升稳定性、灵活性与缓解疼痛的针对性练习

: 腰部康复训练：提升稳定性、灵活性与缓解疼痛的针对性练习; 作者：布赖恩 • 里奇（Brian Richey）　著; ISBN： 9787115579805; 出版社：人民邮电出版社; 出版日期：2022-04; 立即阅读

简介

腰部康复训练专为腰部不适的人群打造。全书分为3个部分11章。第1部分从脊柱的解剖结构讲起，详细讲解了脊柱的稳定性，以及如何自我评估姿势和疼痛。第2部分讲述了所有与腰部相关的训练，并且按照训练类型进行了分组。第3部分是常见疾病，包含每种特定脊柱疾病的基本知识以及针对每种疾病的特定训练计划。本书提供了针对脊柱稳定性，以及各种强化腰部功能的训练动作，并制订出解决常见腰部问题的全周期训练方案。本书致力于为久坐、久站人群，康复师及专业运动员和教练提供关于腰部训练的有益指导，帮助他们告别腰痛，健康生活。