健身三大项：深蹲、硬拉及卧推入门指南

: 健身三大项：深蹲、硬拉及卧推入门指南; 作者：胡恒超编著; ISBN： 9787115557087; 出版社：人民邮电出版社; 出版日期：2022-04; 立即阅读

简介

健身三大项是三大项训练的入门级图书。全书分为5章，简要介绍了三大项的运动生理学基础知识、训练原则、装备及练前须知；其次，详细介绍了深蹲、硬拉与卧推的解剖学原理，热身动作、自重与负重训练动作和变式，以及常见错误与解决方案；并给出一些常见问题的答疑。通过系统的三大项训练，可以提高身体的力量、稳定性和协调性，从而达到增肌塑形、强壮体魄、提升运动能力的作用。