体能训练指导（初级）

: 体能训练指导（初级）; 作者：邹志红、赵可伟　主编; ISBN： 9787115587787; 出版社：人民邮电出版社; 出版日期：2022-03; 立即阅读

简介

本书是体育“1+X”职业技能等级认证（初级）的参考教材之一。全书共分为 11 章，对体能训练的基本知识，以图文详解的形式进行了全面的介绍，包括骨骼肌肉系统、神经肌肉系统、能量学系统、训练适应与过度训练、体能测试评估、准备活动与恢复再生、抗阻训练、速度和灵敏性训练、快速伸缩复合训练、能量代谢系统训练、周期化训练等内容。本书将帮助有意从事体能训练相关职业的读者掌握体能测试与评估、体能训练实践中的必要技能。