马甲线高效训练手册

美猫编著 / 人民邮电出版社

出版年月 2021-06-01

ISBN 9787115547699

拥有纤细、平坦、紧致、性感的腰腹是每个女性梦寐以求的，而腰腹挂满赘肉不但会让女性失去美丽，而且有可能严重威胁健康状态。马甲线训练手册 由美联瑜伽RYT...

弹力带抗阻训练：力量提升与减脂塑形指南

郑文伯　编著 / 人民邮电出版社

出版年月 2021-06-01

ISBN 9787115560599

一味地追求瘦已经成为过去式，带有肌肉线条的美成为健身者的新宠，因此，规律地进行抗阻训练成为诸多健身者生活中不可缺少的一部分，进而随时随地能够进行抗阻训...

花间醉 古风热缩片立体花卉饰品制作

梨花梨花开离别　编著 / 人民邮电出版社

出版年月 2021-06-01

ISBN 9787115559890

“春路雨添花，花动一山春色。”自古人们就爱赏花、咏花。本书将热缩片和古风唯美花卉相结合，把唯美的古风花卉手工制作技法分享给大家。 全书共6章。第1章...

打造完美身材：减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划

【美】尼克•图米内洛(Nick Tumminello) 　编著 / 人民邮电出版社

出版年月 2021-06-01

ISBN 9787115558787

无论你的目的是健身、功能性训练、减脂还是改善体质，在本书中都可以找到答案。本书共分为三个部分：第1部分分析了不同的锻炼目标，包括强身健体、提升功能和表...

高强度训练宝典（修订版）

丹·特林克（Dan Trink）　著 / 人民邮电出版社

出版年月 2021-06-01

ISBN 9787115556370

《高强度训练宝典（修订版）》在解析高强度训练概念的基础上，对身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复和热身运动等内容进行了阐释，并通过真人示范图解的形式，...

身体灵活性科学训练全书

[法]奥雷利安·布鲁萨尔- 德瓦尔(Aurélien Broussal-Derval)　著 / 人民邮电出版社

出版年月 2021-06-01

ISBN 9787115554703

灵活性训练是为了让自己运动得更加完美，这是所有身体训练的前提和基础。本书可以帮助读者发现和解决常规体育运动、缺乏锻炼活动，甚至是日常生活中易造成的灵活...

思维导图分类作文04 精妙构思+精彩范文（状物篇）

雪梅　著 / 人民邮电出版社

出版年月 2021-05-01

ISBN 9787115557537

思维导图可以锻炼结构思考力和逻辑思维能力。雪梅（溜溜梅老师）潜心研究，开发出妙趣横生的“思维导图分类作文”课程，本书是整套课程对“状物作文”的方法指导...

好好读书 特级教师蒋军晶经典童书阶梯导读（第3阶）

蒋军晶　著 / 人民邮电出版社

出版年月 2021-05-01

ISBN 9787115529954

童书真多啊。“一天”里出版的书，认真读的话，可能一辈子也读不完。所以，既要努力多读一些书，也要有选择地读书。特级教师、儿童阅读推广人蒋军晶从近千本童书...

好好读书 特级教师蒋军晶经典童书阶梯导读（第4阶）

蒋军晶　著 / 人民邮电出版社

出版年月 2021-05-01

ISBN 9787115532114

童书真多啊。“一天”里出版的书，认真读的话，可能一辈子也读不完。所以，既要努力多读一些书，也要有选择地读书。特级教师、知名儿童阅读推广人蒋军晶从近千本...

思维导图分类作文05 精妙构思+精彩范文（想象篇）

雪梅　著 / 人民邮电出版社

出版年月 2021-05-01

ISBN 9787115557599

思维导图可以锻炼结构思考力和逻辑思维能力。雪梅（溜溜梅老师）潜心研究，开发出妙趣横生的“思维导图分类作文”课程，本书是整套课程对“想象作文”的方法指导...