腰腹赘肉大作战：瘦肚子就这么简单

姜天赐　编著 / 人民邮电出版社

出版年月 2022-04-01

ISBN 9787115583482

腰腹赘肉大作战 全书共分为5部分，系统介绍了成功进行腰腹部减脂所需的5个关键步骤。第1步是要树立关于瘦肚子的认知，明白全身减脂比局部减脂更科学有效。第...

健身美学：重塑女性体态、形体与力量

赵鑫 　著 / 人民邮电出版社

出版年月 2022-04-01

ISBN 9787115570826

健身美学由中国女子健美运动员、人气健身科普博主赵鑫专业打造。作者从帮助女性了解自己的身体开始，解答了一系列女性健身入门者可能遇到的问题，例如月经周期与...

健身三大项：深蹲、硬拉及卧推入门指南

胡恒超编著 / 人民邮电出版社

出版年月 2022-04-01

ISBN 9787115557087

健身三大项 是三大项训练的入门级图书。全书分为5章，简要介绍了三大项的运动生理学基础知识、训练原则、装备及练前须知；其次，详细介绍了深蹲、硬拉与卧推的...

中老年人零基础学陈氏太极拳（大字图解视频学习版）

高崇 　编著 / 人民邮电出版社

出版年月 2022-04-01

ISBN 9787115562388

中老年人零基础学陈氏太极拳 是专门为中老年人学习太极拳而设计的“大字版”指导书。在介绍陈氏太极拳的基本体式与手型及基本步型的基础上，以近500幅高清连...

手鞠球的几何世界 手鞠球制作教程

邓雨佳　著 / 人民邮电出版社

出版年月 2022-04-01

ISBN 9787115578808

手鞠源于中国的蹴鞠，唐朝时传到日本后发展为手鞠，并成为传承千年的民间手工技艺。手鞠自古便有美好祝福之寓意，故而成为了人们传递心意的礼物。本书为我们呈现...

细工花饰的创意手作笔记 四时之趣

竹村茶茶　编著 / 人民邮电出版社

出版年月 2022-04-01

ISBN 9787115583086

细工是一种日本制作饰品的传统工艺，用细工制作的饰品精巧、别致、端庄，富有和风韵味。本书介绍了细工饰品的制作方法。 本书共5章。章介绍制作细工饰品需要准...

作文笑传 趣味故事+精彩范文+名师点评

胡元华 何捷　著 / 人民邮电出版社

出版年月 2022-03-01

ISBN 9787115553454

《作文笑传》里，作文知识以故事的形式出现，借故事讲清楚作文的秘诀，在阅读故事的过程中写作渐入佳境，读后你会觉得写作其实并不难……这一切都能伴随着故事实...

轮滑运动从入门到精通（全彩图解版）

李波　主编 / 人民邮电出版社

出版年月 2022-03-01

ISBN 9787115570802

轮滑运动从入门到精通 由拥有20余年执教经验的清华大学副教授李波老师，联合多位专业人士倾力打造。本书介绍了基础轮滑的主要内容，包括轮滑运动的起源及发展...

儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南（13~15岁）

王雄　主编 / 人民邮电出版社

出版年月 2022-03-01

ISBN 9787115577580

本书紧紧围绕13~15岁青少年体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义，解读13~15岁青少年体...

儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南（6~8岁）

王雄　主编 / 人民邮电出版社

出版年月 2022-03-01

ISBN 9787115577603

本书紧紧围绕6~8岁儿童在进行体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义，解读6~8岁儿童体质健康...